9 продуктов, которые снимают отеки

ZhenTop 05.03.2021 49

Добро пожаловать на zhenskiy.top. Отеки — проблема многих женщин. Они беспокоят дам по утрам, когда появляются на лице, по вечерам — возникают на конечностях после дня «на ногах». Многие знают о том, что нельзя кушать, дабы избежать проблемы. Сегодня расскажем вам о том, какие продукты снимают отеки, и что лучше включить в свой рацион.

продукты, которые снимают отеки

Отечность является реакцией организма на большое скопление в нем воды. Она может быть как на теле и лице, так и на органах. Последний вариант наиболее опасный и требует вмешательства специалистов.

В общем, отечность, которая появляется регулярно, это повод пройти обследование и определить причину ее возникновения. Но кроме того, вы можете включить в свой рацион продукты, которые способствуют оттоку лишней жидкости.

Овощи, зелень и крупы, которые выводят лишнюю жидкость

Если вы регулярно сталкиваетесь с появлением отеков, то попробуйте в свой рацион включить следующие овощи и крупы.

Гречка
Если по утрам вас мучают отеки, то возьмите себе за привычку ужинать гречкой. Сварите без соли, сахара, специй и прочих добавок гречку и одной порцией плотно поужинайте. Утром отражение в зеркале вас приятно порадует. На лице не будет отечности. К слову, часто рекомендуют кушать гречку на ночь женщинам в положении — ведь именно они знают про отечность не понаслышке.
Болгарский сладкий перец
Сладкий перец содержит в себе массу полезных компонентов, микроэлементов, витаминных комплексов. Все они приносят пользу организму человека. Самый полезный сорт сладкого перца — красный, ведь в нем в большом количестве содержатся магний и калий. Именно они помогают бороться с отечностью, выводят токсины и лишнюю соль.
Огурцы
Огурцы считаются отличным овощем, который помогает выводить из организма лишнюю жидкость. Особенно они хорошо борются с отеками, которые возникают как следствие проблем с сердечной деятельностью. Их можно кушать как в салатах, так и отдельным приемом пищи.
Но если вам необходимо в сжатые сроки избавиться от отеков, сделайте свежий огуречный сок и выпейте его до приема пищи, натощак. Такой напиток можно пить до трех раз в день за 20 минут до еды в качестве профилактики отеков. 

Не добавляйте в сок специи и соль. Также не солите свежие огурцы, если кушаете их вприкуску. Тогда все ваши усилия будут бесполезными.

Баклажаны
Восточные красавицы по достоинству оценили этот овощ, так как они убеждены в том, что он способствует долголетию. Для профилактики отеков или избавления от них рекомендуют регулярно кушать паровые или вареные баклажаны. 
Этот плод отлично выводит лишнюю жидкость, избавляет организм от переизбытка солей. Помните о том, что жаренные или острые маринованные баклажаны не обладают такими свойствами.
Петрушка
Петрушка считается главным помощником в избавлении организма от лишней жидкости. Она ускоряет водный и солевой обмен. Если вы на ужин скушаете пучок петрушки, то утром отечности не будет и следа. 
Старайтесь включать эту зелень в свой рацион регулярно, добавляйте в салаты, в супы (только свежую!). Не будет лишним периодически пить сок из петрушки, смешанный с овощным (например, огуречным, томатным, соком из сладкого перца).

Ягоды и фрукты, которые избавят от отечности

Сладкие дары природы также хорошо помогают выводить лишнюю жидкость из организма. Возьмите себе на заметку, какие именно, и регулярно включайте их в свой рацион.

Клюква
Красная, маленькая ягода клюква — это просто кладезь витаминов. У нее практически нет противопоказаний, ее можно кушать детям, беременным. Кушайте горсть ягод в сезон или делайте из ягоды морс. Только не добавляйте в него сахар и какие-либо специи. Клюква поможет вывести жидкость.
Курага
Яркая, солнечная курага — хорошее мочегонное средство, подаренное природой. Она избавляет от отеков, к тому же — от отеков внутренних органов. Крайне полезны компоты и отвар из кураги — если они без сахара, то отток лишней жидкости вам обеспечен. Но помните о том, что не всем можно курагу в таком концентрированном виде — болеющим бронхиальной астмой, диареей, аллергией, гипотонией лучше проконсультироваться со специалистом.
Ягоды
Ягоды — это вкусно, сочно, по-летнему, а еще полезно. Отдайте предпочтение ягодам, которые насыщены магнием и калием. Они снимают отечность, выводя лишнюю жидкость, улучшают деятельность сердца. Вы можете кушать малину, черешню, вишню, землянику. Эту замечательную четверку поистине можно назвать фантастической. Любите выпивать сладкий чай перед сном? Замените его горстью ароматных ягод и утром вы порадуетесь своему отражению в зеркале.
Яблоки
Яблоки — лидеры по полезности среди фруктов. Они являются замечательным средством в борьбе с лишней жидкостью в организме. Если перед вами стоит задача не только избавиться от отеков, но и похудеть, яблоки станут лучшим помощником.

Перечисленные продукты отлично снимают отеки, а кроме того, они доступны практически всем. Старайтесь кушать сезонные овощи, фрукты, зелень — в них больше пользы.

Близкие по теме

Признаки низкого гемоглобина у женщин и как его повысить с помощью продуктов Признаки низкого гемоглобина у женщин и как его повысить с помощью продуктов
Гемоглобин, это белок в крови, без которого невозможен вдох-выдох в полном об...