Гиперстенический тип телосложения у женщин, признаки, советы

ZhenTop 14.03.2021 23

Приветствуем вас на zhenskiy.top. Гиперстенический тип телосложения у женщин (ширококостный, эндоморфный) присущ дамам с крупными фигурами. Часто они имеют склонность к полноте, не обладают той изящностью, например, как астеники.

Женщина гиперстенического типа телосложения

Признаки гиперстенического типа телосложения

Если говорить о внешних характеристиках женщин с гиперстеническим типом сложения тела, то можно выделить следующие:

  • волосы мягкие, тонкие, могут завиваться;
  • черты лица обладают мягкостью;
  • пальцы, ступни, кисти скорее коротковаты, объемные плечи;
  • ноги короткие, но довольно сильные;
  • грудь зачастую большая, грудная клетка широкая и короткая;
  • кожа не имеет хорошего тургора, немного рыхлая, мягкая, приятная на ощупь;
  • рост может быть средний или ниже среднего, высоких женщин-гиперстеников почти не бывает;
  • кость широкая, тяжелая, даже если женщина хорошо похудеет, вес не будет маленьким из-за этого;
  • бедра округлые, широкие, плавные;
  • в целом формы пышные.

Обычно женщина с ширококостным типом телосложения имеет фигуру «груша» или «яблоко».

Можно выделить следующие особенности характера таких женщин:

  • медлительны;
  • обладают отличным, повышенным аппетитом;
  • очень любят комфорт и уют;
  • не обладают агрессией, миролюбивы;
  • отличная терпимость.

Женщины с гиперстеническим сложением имеют такие проблемы со здоровьем:

  • заболевания печени;
  • трудности в работе органов дыхания (часто из-за лишнего веса);
  • ожирение;
  • повышенный холестерин и атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • повышенное кровяное давление.

Общие советы для женщин гиперстенического типа телосложения

Эндоморфы имеют склонность к набору лишнего веса и даже ожирению, поэтому им крайне важно следить за своим питанием. Ведь это приводит женщин к сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологии, диабету. Очень важно воспитать в себе правильные пищевые привычки.

В питании необходимо соблюдать такое соотношение БЖУ: углеводы — от 30 до 40 %, жиры не более 10 %, белки от 40 до 50 %.

Учитывая тот факт, что женщины с гиперстеническим типом сложения очень выносливы и обладают силой, но не имеют изящества и гибкости, им следует последние качества в себе развивать. Отлично подойдут восточные единоборства, калланетика, йога, интенсивные кардио, плаванье.

Близкие по теме

Нормостенический тип телосложения у женщин, признаки, советы Нормостенический тип телосложения у женщин, признаки, советы
Нормостенический тип телосложения у женщин (нормальный, мезоморфный) отличает...
Астенический тип телосложения у женщин, признаки, советы Астенический тип телосложения у женщин, признаки, советы
Астенический тип телосложения у женщин присущ тонкокостным, изящным дамам, ко...
Признаки низкого гемоглобина у женщин и как его повысить с помощью продуктов Признаки низкого гемоглобина у женщин и как его повысить с помощью продуктов
Гемоглобин, это белок в крови, без которого невозможен вдох-выдох в полном об...
Гимнастика для кожи лица против старения у женщин, признаки увядания Гимнастика для кожи лица против старения у женщин, признаки увядания
Люди тренируют тело, но очень часто забывают о коже лица. Ведь для нее есть т...
Как убрать отвисший живот без диет и упражнений, советы Как убрать отвисший живот без диет и упражнений, советы
Плоский живот — мечта многих женщин. Часто дамы чуть ли не живут в тренажерны...