Причины начать пить лимонную воду, как ее приготовить

ZhenTop 01.03.2021 52

Добро пожаловать на zhenskiy.top. О лимонной воде сегодня не слышала разве что женщина без интернета. Ее подают бесплатно во многих ресторанах и кафе, тренеры и диетологи рекомендуют принимать по утрам натощак и перед сном. Зачем пить лимонную воду? Как ее приготовить в домашних условиях? Обо всем подробно.

польза лимонной воды

Лимонная вода по утрам для многих женщин — это привычка. Она вкусная, освежает, бодрит. Кто-то верит в ее оздоровительный эффект, и еще никто не доказал обратного (как, впрочем, и пользы такой воды). Однако о свойствах лимона и чистой воды известно многое.

Как приготовить лимонную воду

Приготовить лимонную воду в домашних условиях сможет даже та девушка, которая не знает, что вообще такое кухня. Здесь все просто — в бутылку с чистой, фильтрованной водой нужно поместить дольки лимона или лайма.

Количество лимонных долек в воде вы регулируете сами. Если вам нравится более кислый вкус — добавляйте пол лимона и больше на 500 мл воды, не очень кислый — кладите пару кружочков. Пить лимонную воду можно сразу же, но и по истечении нескольких часов она будет пригодна для употребления.

Польза лимонной воды для организма

Лимонная вода не только тонизирует и освежает. Она дает ощутимую пользу всему организму. Выделим основные моменты, на которые женщины обратили внимание.

Лимонная вода полезна для похудения. Если ее пить регулярно, то вес действительно будет снижаться. Ученые провели ряд опытов на мышах и установили, что сей факт имеет основания. Животным давали такую воду и заметили, что вес снижается. А если учитывать тот факт, что мыши ели пищу с высоким содержанием жиров, то результат еще больше радует.

Девушки, употребляющие такой напиток, отмечают, что им намного легче худеть — вес уходит быстрее. Нельзя утверждать, что действие воды и лимона такое же, как в ситуации с исследованием мышей. Скорее всего, женщины пьют больше жидкости, и тем самым им меньше хочется есть.

С помощью лимонной воды поддерживается баланс жидкости. Ведь известно, что необходимо выпивать определенное количество воды в сутки. Считается, что из-за кислого вкуса такой воды хочется пить больше.

В организм поступает витамин C, он является антиоксидантом, и поступает он исключительно из потребляемой пищи. Лимонная вода восполняет баланс витамина, а значит, вы снижаете риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта. Кроме того, быстрее выздоровеете, если простыли, а также улучшится состояние кожи.

Содержащийся витамин C в лимонной воде борется с морщинами, он стимулирует выработку эластина и коллагена. За счет обильного питья кожа становится гладкой и упругой.

Лимонная вода по утрам натощак ускоряет метаболизм и обмен веществ. Запускается работа пищеварительного тракта. Но важно, чтобы вода была слегка теплой.

Тем, кто употребляет такой напиток, не страшен плохой запах изо рта. Ни для кого не является секретом, что лимон часто используют как составляющую чистящих средств.

Так, если вы съели лук или чеснок, то пейте лимонную воду. Кроме того, кислота стимулирует выработку слюны. Значит, неприятного запаха из рта можно избежать — ведь сухость имеет свое неповторимое амбре.

Людям, склонным к мочекаменным болезням, лучше пить именно лимонную воду. Камни являются отложениями кальция, а лимонная кислота их растворяет.

Прием подкисленной воды улучшает показатель pH — это некий индикатор здорового изнутри организма. Он его балансирует. Болезни предпочитают кислую среду, щелочная лучше для организма. Но еще лучше — когда соблюдается необходимый баланс.

После прочтения последнего пункта возникает логический вопрос: «Так лимон же кислый? Как он может перетягивать баланс в щелочную среду?». Естественное состояние лимонной кислоты — кислое, однако при попадании в желудок она метаболизируется и приобретает щелочной эффект.

Пейте лимонную воду, если не имеете противопоказаний к ее основному ингредиенту. Она повышает настроение, ведь уже доказано, что лимонный запах снижает уровень гормонов стресса.

Близкие по теме

Как правильно пить воду в течение дня Как правильно пить воду в течение дня
Организму человека жизненно необходима вода. Многие об этом прекрасно знают, ...
Вес больше 100 кг, как начать худеть Вес больше 100 кг, как начать худеть
О похудении написано много методичек, пособий, книг авторами в разных уголках...
Мешки под глазами, причины появления и как их убрать Мешки под глазами, причины появления и как их убрать
Легкая припухлость под глазами в молодые годы не сильно раздражает, однако вс...